• 承诺每天有特定的时间用于祷告。找一个你可以不受干扰的地方，与神单独相处。
• 使用本指南中的祷告要点和经文来集中精力，为你的祷告加油。将经文和祷告要点写在卡片上并随身携带，张贴在你的社交媒体上，将其作为你手机的屏保--只要你能想到的，都可以将这些提示放在你面前。在一天中使用它们，并邀请其他人与你一起祷告。
• 你可以更进一步，每天写下你的祷告日记，简单地写出你对神的祷告。这是一个很好的机会，可以把神的话语藏在心里，在冥想和祷告时努力记住这些经文。
• 此外，你可以考虑在这个季节与他人一起祈祷的方式。与朋友或你的小组成员建立一个缩放电话。作为一个家庭一起祷告。邀请其他人加入你的旅程。
• 背诵--如果您选择背诵歌罗西书，以下是几种方法供您选择 方法：
  • 每周背诵 1-2 节经文--从歌罗西书中选择对你特别有意义的经文。您可以从每周的重点经文中选择。第一周--第 1 章，第二周--第 2 章，第三周--第 3-4 章。以下是一些可供选择的建议：歌罗西书 1:15-16、歌罗西书 2:13-14、3:1-2、歌罗西书 3:12-13、歌罗西书 4:5-6
  • 背诵歌罗西书 1：15-20--这是对基督至高无上地位的惊人启示，因此你可以重点背诵这一部分。
  • 背诵更多经文--有些人可能会觉得应该背诵歌罗西书的更多章节。当然，还有一些非常丰富的经文。可以考虑背诵歌罗西书 2:8-15、歌罗西书 3:1-11、歌罗西书 3:12-17、歌罗西书 4:2-6。 如果您要背诵这些经文，请将其分成几个小段，每次背诵一节经文。注意节奏。随着记忆经文的增加，每天继续复习。

禁食

我们为什么要禁食？禁食是加深我们对上帝的渴慕的一种方式，也是在圣洁和对上帝的渴慕中成长的一种方式。禁食比任何其他纪律都更能揭示控制我们的东西。 因此，它让我们面对自己的需要，向上帝降服。 向上帝屈服。禁食不是操纵上帝或强迫他聆听和回应我们祷告的方式，而是承认我们对他的完全依赖。它使我们谦卑，唤醒我们对上帝的极大需要和依赖。当你考虑 禁食时，我们要鼓励你聆听圣灵的声音。在这个寻求神的时刻，求神引领你。无论您选择禁食一天、几天还是整整 21 天，重点都在于以一种新的方式谦卑自己，亲近神。 亲近神。以下是你可以选择的一些想法。

• 你可能会选择有选择的禁食，从你的饮食中消除某些东西。只吃水果和蔬菜，有些人可能称之为 "丹尼尔禁食"，是这种类型的禁食的一个例子。
• 另一个选择是部分禁食，即每天在一段固定的时间内不进食。你可以选择从一餐开始禁食，或者从日出到日落。
• 你们中的一些人可能会感到被引导去进行完全禁食，在特定的日子里，甚至在很长的一段时间里，不进食，只喝液体。
• 如果出于某种原因，禁食对你来说是不可能的，你可能要考虑用其他方法在这个季节抓住时间来专注和祷告。虽然禁看社交媒体和电视等与禁食不同，但它们可能会让你有一些专门的时间来祷告。 

其他资源

• 如果你想获得更多关于禁食的信息和帮助，请阅读cru.org的这些文章。成功禁食和祈祷的七个基本步骤和帮助你禁食科技的六个要素
• John Mark Comer的这篇讲道可能对你理解和实践禁食祷告有帮助。